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domingo, 15 de julio de 2018

The 10 Best Psychedelic Rock Albums To Own On Vinyl — Vinyl Me, Please

The 10 Best Psychedelic Rock Albums To Own On Vinyl — Vinyl Me, Please

The 10 Best Psychedelic Rock Albums To Own On Vinyl

Psychedelic rock is an increasingly problematic blanket term. Originally coined as a way of talking about music made under the influence of LSD, and often completely bewildering to those unfamiliar with hallucinogens, it's a term increasingly applied to wah wah-indulgence and a tired brand of faux-occultist imagery; not to mention the insufferable 60's revivalist image that often comes with the term in the modern day. If you dig a little deeper, though, there's a mass of great neo-psychedelic records that are worthy peers to the pioneering records that changed subculture forever. It's entirely possible in the modern day to make transcendent, hypnotic and utterly immersive records - even with such a rapid-paced music consuming culture. Whether it's psychedelia via mass guitar tumults or bizarre lyrical narratives, there's a unique energy to the kind of music that can channel attention back inwards.

Good psychedelic rock should never be at the forefront, it should gently probe creativity and emotion from afar, which is why the following ten records are such a necessities to any record collection — and should be appreciated away from the distractions of digital music consumptions.

The 13th Floor Elevators - The Psychedelic Sounds of The 13th Floor Elevators

When Tommy Hall offered the suggestion of using an amplified jug rather than Roky Erikson's harmonica when recording "You're Gonna Miss Me," rock music changed forever. Hall made the suggestion in order to "put the acid" into the song, unwittingly coining the eternal sentiment behind psychedelic rock music. The 13th Floor Elevators are to psych rock what Brian Eno is to ambient. There's an utterly unattainable strut to The Psychedelic Sounds', one that only this specific band at this specific time could ever articulate.  In spite of the harrowing downfall that followed, in 1966 The 13th Floor Elevators were unbelievably in touch with their creativity, operating on a level that nobody else has quite reached since. The notion of constituting leftfield noises in rock songs to recreate the psychedelic experience began here, we owe an awful lot to this record.  To the world of psychedelic rock, The Psychedelic Sounds of The 13th Floor Elevators was the Big Bang.

The Brian Jonestown Massacre - Take It From The Man

"If you fuck me I will fall apart / there's no end" croons a young Anton Newcombe beneath the eerie acoustics of "Fucker," the 12th song on The BJM's magnum opus. "Fucker: documents Newcombe at his most overtly forlorn, introducing brutal honesty into a genre bloated with signifier-loaded pretense and imagery. It's a record that saw one of the modern age's greatest creatives come into his own, making space in psychedelia for raw personality. Take It From The Man introduced human emotion into modern psychedelia, and it's hard to imagine psychedelic culture sustaining itself without that. Elsewhere on the record, choppier cuts such as "Straight Up and Down" provide the record with enough velocity that its fragility could almost be lost amid captivatingly confident rock. The BJM seldom pen bad records, but you'd be hard pressed to pick one with quite as much impact, immediate or long term, as Take It From The Man.

White Fence - Family Perfume, Vol. 1

I've always felt that Tim Presley is a painfully underrated songwriter. The accepted narrative is that Presley works at a breakneck speed, crafting warped psych pop gems and recording them to his trusted 8-track at any given chance. His output under White Fence, and particularly the first Family Perfume record, is crafted much more lovingly than that idea would suggest. Take "It Will Never Be," for example. Just shy of seven minutes, the track sees Presley pen some of the most heartfelt and touching mantras to seep into psychedelic music discourse in an awfully long time: "You can tune yourself against hatred or change your angst to ethos / but you'll never have her again" is his arresting opening gambit on the final verse. Family Perfume, Vol. 1 is one of the most lovingly crafted psych pop records of the modern age; of all the great psychedelic records to come out of California, you'd struggle to find one quite as immersive as this.

Fuzz Club Records / The Reverb Appreciation Society - The Reverb Conspiracy Vol. III

Fuzz Club Records are arguably the most important label in neo-psychedelia, and the third installment of their Reverb Conspiracy compilation series is arguably the strongest documentation of their frankly ridiculous roster at its most mesmeric. Limited to 1200 copies, owning a Reverb Conspiracy LP feels like being a part of something special. The compilation captures some of the greatest oddball sounds coming out of Europe: Mugstar's organ-laden "Hollow Ox," The History of Colour TV's cinematic haze coup "Suddenline" and the infectious neo-komische studies of Holy Science's 'Moon' prove a few of the standout tracks.. The third Reverb Conspiracy compilation tends to favour the subtler, more agreeable channel of modern psych rock rather the feedback freakouts of its counterpart; you could almost imagine Deathcrush's storming contribution "You Now" winning over rock elitists. It's an essential record, if not for its time-capsule like documentation of modern European psych, then for its undeniable and utterly infectious dancefloor jams.

Goat - World Music

A largely mythologized outfit, Goat are a collective of mask-clad Swedish musicians who hail from Korpilombolo, a tiny village in Northern Sweden that supposedly - at least according to the band - has a deep-rooted and omnipresent connection to voodooism. Their debut album proper, World Music, comes on like a kaleidoscopic slap in the face of Western elitism, eschewing rock archetypes and embracing non-Western instrumentation and dynamics. Central to the concept of Goat is fluidity; they believe that all musicians of Korpilombolo were Goat, and their line up fluctuates on a near yearly basis - you just hope that Goat's contempt for Western mediocrity trickles down to their listeners. Astral folk compositions such as the latter third of "Goatman" allow respite from the unabated tribal rhythms that take centre stage, but World Music is by and large a record that uses hypnotic grooves to capture curious ears and throw them mercilessly into the deep end of experimental Afrobeat. World Music is a record in which you sink helplessly rather than indulge in.

Syd Barrett - The Madcap Laughs

Syd Barrett's debut solo record finds the odd in the simplistic. You can almost hear Barrett, the most curious of creative minds, seeking out holes in his melodies that can be seized upon with oddities. Awkward chord changes, deadpan dialogues, off-kilter key jabs, fragmented echoes, untimely outtakes - The Madcap Laughs is loaded with these globules of psychedelia that are born of a mind that simply didn't know how to rest. Atop all of that, though, is what makes Barrett's masterpiece so timeless: His endlessly expressive, poetically inclined vocal deliveries. Rich in Cambridge twang and an uncharacteristic degree certainty, Barrett's standout vocal performance illuminates his otherworldly recitals and surrealist compositions. The Madcap Laughs is an impossibly odd, at times almost silly, album. For Barrett to be able to breathe life into such madness is perhaps his greatest achievement.

Melody's Echo Chamber - Melody's Echo Chamber

Beneath then-boyfriend Kevin Parker's phaser-heavy production, Melody Prochet crafted some of the finest psychedelic songs of recent times for her criminally underrated debut album. The delicate balance between dissonance and melody is an omnipresent constituent in psychedelic music; often in the name of not being overcome with psychedelia and allowing musicianship to suffer. On her first and - so far - only album under the Melody's Echo Chamber alias, Prochet balances the light and dark to stunning effect. It's a strikingly immersive record, dealing in equal parts fuzzed-out guitars and whispered and ornate vocal delivery, there's a real sense that the all-too-common reliance on listener passiveness that injects so much mediocrity into psych rock is totally out of the question here. Melody's Echo Chamber strives for pop perfection within psychedelia in a way that recalls Brian Wilson at his most restless, each hazy synthesizer soundscape is punctuated with sun-kissed guitar lines, and each moment of dissonance is reigned back in by Prochet's psych pop allure - it's the kind of record that you pray our rapidly forgetful music-consuming culture is kind to.

Can - Tago Mago

Psychedelia seems to find a number of ways to manifest itself. When under the influence of psychedelic drugs, rock music can hallucinate through monotonous repetition just as legitimately as it can through sprawling, monstrous pieces that never use the same chord twice. German experimentalists Can, though, were another beast altogether. On their seminal 1971 LP Tago Mago, they articulated psychedelia through showing a complete indifference to the conventions that governed rock music. On second jibe "Mushroom," new recruit Damo Sazuki is utterly unhinged, his band teasing out motorik grooves whilst he growls and yelps. There's an attainable and raw quality to Tago Mago that makes it so compelling. As Julian Cope once put it, Tago Mago "sounds only like itself, like no-one before or after," but, then again, there are no parallels to match for comparison simply because Can themselves didn't quite know what they were doing here. As wild and often structureless as it is, it isn't impossible, and it's a record that will no doubt continue to be a catalyst for experimental music. Perhaps even more importantly than that, Tago Mago threw rock music's ego into a hallucinogenic void of clattering avant-garde electronics and otherworldly rhythms.

Les Rallizes Dénudés - Heavier Than A Death In The Family

Few records show such utter disdain for conventional guitar sounds as the much mythologized Heavier Than A Death In The Family, the cult classic non-album by Japanese recluses Les Rallizes Dénudés. Little is known of the band, and it's rumored that Julian Cope curated this compilation-of-sorts having developed an undying fixation with the band but being unable to buy their music on vinyl, given that they never actually made a record. For all the question marks around its origin, its influence is undeniable. Loaded with some of the harshest, dissonant and totally scathing guitar work of all-time, Heavier Than A Death is nothing if not a listen in sound manipulation. While its sparse rhythm sections remain relatively clean, the restlessly noisy guitars on the record are captivating and transcendent - so menacing and unwelcoming that they force you away, reflecting your attention backwards - it's a problematic and difficult route to psychedelia that few ever really achieve, and so to do it without knowing anybody was listening is really quite commendable.

Love - Forever Changes

Legend has it that Arthur Lee, the driving force behind seminal psych-folk occultists Love, was anticipating the end of the world when writing Forever Changes. There was little point, then, in penning a particularly political record - so despite his Cold War vexations - Lee crafted the hypnotic, otherworldly allure of Forever Changes; a record that spans the spectrum of human emotion, from paranoid despair to self-actualization. It's a deeply personal record and, much like David Bowie's Blackstar, it's a record on which has existential unease thrust upon it. With not enough time to change the world, Lee created an entirely separate entity, one that continues to be blow new minds after nearly fifty years. With such a hostile political environment grappling the US, the eternal escapism of Forever Changes is just as necessary as it has always been.

"I don't need power when I'm hypnotised" sings Lee on 'The Red Telephone'; it's the ultimate psych-reveller's manifesto.



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sábado, 2 de junio de 2018

Este verano hay un "riesgo muy alto" de sufrir una plaga de cucarachas en España

Este verano hay un "riesgo muy alto" de sufrir una plaga de cucarachas en España

Este verano hay un "riesgo muy alto" de sufrir una plaga de cucarachas en España

¿Qué hacer para evitarlas y cómo actuar si se te cuelan en casa?

GETTY

La Asociación Nacional de Empresas de Sanidad Ambiental (ANECPLA) ha advertido este jueves del "muy alto" riesgo de proliferación de cucarachas en los próximos meses, debido a la combinación de lluvias intensas de esta primavera con el incremento de temperaturas propio del verano.

El calor y la humedad son los factores que propician que estos insectos "abandonen su hábitat natural" y se lancen en busca de "nuevos cobijos en los que encontrar agua, alimento y una óptima temperatura", lo que les lleva a "invadir las casas y sus proximidades".

Los problemas generados por este insecto van "más allá" de lo higiénico, pues puede contaminar alimentos y ocasionar grandes pérdidas económicas, además de incrementar el riesgo de contraer enfermedades como la disentería o la salmonelosis y generar alergias.

ANECPLA recuerda que las cucarachas poseen hábitos nocturnos, pero es fácil verlas durante las horas diurnas "si la población es muy alta o necesitan alimento".

Como medidas preventivas, recomienda eliminar o mantener cerrada cualquier fuente de agua o alimento al alcance de la plaga, propiciar una ventilación adecuada, limpiar los posibles lugares de anidamiento y corregir deficiencias estructurales y grietas en las casas.

¿Qué hacer si ya las tienes en casa?

En caso de descubrir su presencia en el hogar, la asociación sugiere recurrir a empresas especializadas de control de plagas y desaconseja el uso de insecticidas domésticos, ya que "pueden trasladar el problema a otras instancias" e incluso "agravarlo".

Las dos especies más comunes de cucaracha en España son la Blattella germanica, popularmente conocida como rubia (la más usual en el interior de las viviendas) y la Blatta orientalis o negra, presente en entornos urbanos.

En los últimos años, sin embargo, ha proliferado una tercera especie de carácter invasor y color rojizo conocida como "súper cucaracha": la Periplaneta americana, introducida en España a través de los barcos llegados de rutas mediterráneas.

Más recientemente se ha detectado una nueva especie en Madrid, la cucaracha australiana o Periplaneta australasiae, que ya había sido detectada también en Guipúzcoa y Canarias.



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miércoles, 30 de mayo de 2018

UPCOMING CAREER CHANGES TO REAL RACING 3 IN 6.4

UPCOMING CAREER CHANGES TO REAL RACING 3 IN 6.4

UPCOMING CAREER CHANGES TO REAL RACING 3 IN 6.4

In our July update (6.4) we'll be making more changes to the Motorsports category in Real Racing 3.

Motorsports: Group C

The following cars will be moving from the Career to new seasons within Endurance Prototypes:

  • 1988 Jaguar XJR-9
  • 1991 Mazda 787B
  • 1987 Porsche 962C

We will be removing the following Career Series in 6.4:

  • Group C: Champions
  • Group C: Porsche vs Jaguar
  • Group C: Rotary Rampage

The events in the removed series will no longer count towards total career completion.

Any Gold/R$ you have not received via series completion for removed series will NO LONGER be attainable in 6.4.

You will keep your cars and upgrades and can use them in Endurance Prototypes.

Motorsports: LMP1 & Endurance Legends

The following cars will be moving from the Career to a new season within Endurance Prototypes:

  • 2014 Porsche 919 Hybrid
  • 2014 Audi R18 e-tron quattro
  • 2014 Toyota TS040 Hybrid

We will be removing the Endurance Kings Career Series in 6.4.

A new Career Series, Endurance Legends, will be added to the Career to retain all of the 10 lap races from Endurance Kings. This Series will be a mixture of old races - with their Fame and R$ rewards carried over to the new series - and some new long format races.

The events in the removed Endurance Kings series will no longer count towards total career completion.

Any Gold/R$ you have not received via series completion for the removed series will NO LONGER be attainable in 6.4.

You will keep your cars and upgrades and can use them in Endurance Prototypes and Endurance Legends.

Future Motorsports Changes

For future updates, the team is looking into moving other motorsports-related cars into existing/new Motorsports Groups.

Moving cars from the Career into Motorsports Groups will sometimes result in the removal of Career Series featuring those cars.

Any changes to existing Career content will be announced prior to the update's release.

Download Real Racing 3 here!*

Be sure to follow Real Racing 3 on Facebook, Twitter, and Instagram for the latest news and updates.

*Includes in-app purchases. Network fees may apply.



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lunes, 30 de abril de 2018

¿Nos comemos los tóxicos de los envases?

¿Nos comemos los tóxicos de los envases?

¿Nos comemos los tóxicos de los envases?

El director científico de la Autoridad de Control de Alimentos de Zurich (Suiza) y asesor de varios organismos de evaluación de riesgos, Koni Grob, nos aclara todas nuestras dudas sobre envases y migración.

Concretamente, por "migración" entendemos el paso de compuestos químicos procedentes del envase a los alimentos que contiene. Ese traspaso puede ser por contacto directo (por ejemplo, las sopas en brik) o indirecto, como en el caso de las patatas fritas envasadas, que apenas tocan la bolsa.  El abanico de materiales cuyas partículas pueden pasar del envase a la comida es muy amplio: plástico, pegamento, papel y cartón, barniz, aluminio, tintes de colorear etc.

Actualmente, unas 1.500 sustancias que pueden migrar a los alimentos han sido analizadas y aprobadas por los expertos nacionales o de la Unión Europea. Del resto de componentes susceptibles de migrar (se calcula que entre 50.000 y 100.000 sustancias pueden migrar en cantidades potencialmente peligrosas) nada se sabe. Además, muchos de estos ensayos, sobre todo los que se realizan con los materiales más frecuentes, han quedado desfasados y deberían ser revisados; el problema es que no hay presupuesto para hacerlo. No obstante, cualquier sustancia peligrosa detectada se destierra de la fabricación de envases por lo que no se tiene constancia de que se estén usando elementos peligrosos para la salud. Sin embargo, hay que reconocer que desconocemos la mayoría de las sustancias existentes.

Posibles efectos a largo plazo

Por lo tanto podemos decir que no hay peligro de intoxicación aguda, pero sí efectos a largo plazo. Los síntomas pueden pasar desapercibidos, pero ir aumentando el riesgo de padecer cáncer o pérdida de fertilidad. A menudo se desconoce el origen de nuestros problemas de salud y algunos podrían estar causados por una intoxicación crónica. 

Error al enviar. Por favor, intentalo más tarde


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martes, 17 de abril de 2018

El hombre que fabricaba el 90% del LSD del mundo - Público

El hombre que fabricaba el 90% del LSD del mundo - Público

El hombre que fabricaba el 90% del LSD del mundo

En los círculos psicodélicos circula la leyenda de que un grupo de elite tiene el control sobre el "grifo" del LSD del mundo y están dispuestos a abrirlo en el momento que "se haya elevado el nivel de conciencia de la Humanidad", por aquello de soportar el arreón. Puede que suene a utopía lisérgica pero durante la década de los 90 un solo hombre llegó a fabricar el 90% de todo el LSD que se consumía en el mundo. Y lo hacía desde un viejo silo nuclear, lo cual le da diez micropuntos más en su leyenda.

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Entre 1991 y 2000, William Pickard fabricó millones de dosis de LSD, cuidadosamente impregnados en secantes, convirtiéndose, por arte de birli-birloke en tripis. Pickard era un químico con un currículum impactante: había sido director del Programa de Investigación de Drogas de Los Angeles y director de investigación de la Universidad de Berkeley, en San Francisco, epicentro del movimiento psicodélico en EEUU y, por ende, en el mundo.

Pickard veía el ácido como el sacramento de una religión y "ofrecía plegarias cada vez que cocinaba una remesa". El antiguo policía se convirtió al budismo durante su primera condena en prisión, en 1988, añade Wikipedia. Actualmente cumple dos penas de por vida en una prisión de Arizona, muy a pesar del movimiento ciudadano que lleva décadas pidiendo su liberación.

La dosis activa del LSD es extremadamente baja y, por tanto, inversamente proporcional al el riesgo de "colocarse" durante el proceso de fabricación, de modo que Pickard tenía un cuidado exquisito en fabricar ácido de la mejor calidad: el LSD que empapaba gatos Freddy, bicicletas y Panoramix no sólo era el mejor del mundo durante los 90. Era prácticamente el único disponible.

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El antiguo silo de misiles desde el que William fabricaba su ambrosía fue financiado gracias a las buenas artes de su socio Gordon Skinner, un boyante traficante de marihuana. El objetivo de la pareja era fundar una suerte de utopía hippy, un lugar secreto desde el que inundar el mundo con el LSD. Dudo que este fin hubiera recibido los parabienes de Albert Hoffman, el descubridor del ácido lisérgico, para quien su hallazgo fue "un hijo problemático".

La historia termina cuando en el año 2000 Pickard decide recoger su laboratorio y moverse a otro lado, ante el inminente acoso policial. Pero no tuvo suerte: fue detenido por una patrulla de tráfico, que se topó con tartrato de ertogamina suficiente para fabricar 15 millones de dosis, bastantes como para dar combustible a un verano del amor con su otoño. En aquel momento el laboratorio unipersonal de Pickard era capaz de generar un kilo de LSD cada 5 semanas. Y un kilo de LSD cunde. Mucho.

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La detención de Pickard supuso el hundimiento del mercado mundial de LSD, que prácticamente quedó desabastecido. En aquella época los tripis no estaban de moda, habiendo sido sustituidos por el éxtasis y una nueva generación de RCs (research chemicals). Años después, el LSD volvió con fuerza, ahora desde laboratorios de Rusia, Holanda y los países del este de Europa.

Leonard, en 1962, a los 16 años. Foto de Free Leonard Pickard.

Con información de Cracked, Wikipedia y Rolling Stone.

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“Obrero, trabaja más años. No seas lastre” - Público

http://m.publico.es/redirect/blogs/strambotic/2018/04/obrero-no-seas-lastre/


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Resultados de búsqueda - Biblioteca Digital Hispánica (BDH)

http://bdh.bne.es/bnesearch/Search.do?&destacadas1=Epub


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Tras+el+grito

Tras+el+grito

https://www.planetadelibros.com/l-196206


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conoce los 120 animales extintos en el ultimo siglo

http://www.upsocl.com/verde/un-tema-contemporaneo-conoce-los-120-animales-extintos-en-el-ultimo-siglo-2/?utm_campaign=Echobox&utm_medium=FBppal&utm_source=Facebook


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Timocracia, el libro del portavoz de FACUA, supera las 25.000 descargas

Timocracia, el libro del portavoz de FACUA, supera las 25.000 descargas

Timocracia, el libro del portavoz de FACUA, supera las 25.000 descargas

Esta guía de supervivencia contra los abusos está disponible gratis en Timocracia.com. Rubén Sánchez relata 300 trampas con las que empresas y gobiernos nos toman el pelo a los consumidores.

Timocracia ha superado las 25.000 descargas de su edición electrónica. En el nuevo libro del portavoz de FACUA-Consumidores en Acción, el periodista Rubén Sánchez, el autor invita a los lectores a acompañarle en "un viaje alrededor del oscuro mundo del fraude".

La obra, editada por FACUA y su Fundación, relata 300 trampas con las que empresas y gobiernos nos toman el pelo a los consumidores. Lanzada el pasado 18 de diciembre, está disponible gratis en Timocracia.com, donde también puede accederse a su versión web.

Las versiones electrónicas del libro, disponibles en los formatos pdf, epub, mobi y azw3, pueden descargarse gratis en Timocracia.com. El libro cuenta con prólogos del actor y director Alberto San Juan y el periodista Gerardo TeCé.

"Con 'Timocracia' te invitamos a un viaje alrededor del oscuro mundo del fraude", explica su autor, portavoz y actual vicepresidente de FACUA. "Durante su recorrido, conocerás 300 trampas con las que empresas y gobiernos nos toman el pelo a los consumidores y te harás con una buena colección de armas no sólo para defenderte, sino para que pases al contraataque". Trampas que Sánchez ha ido recopilando a lo largo de dos años, por entregas, en la web Timocracia.com.

"Ésta es una guía de supervivencia contra los abusos y una cura de desintoxicación para aquellos que viven narcotizados por las mentiras con las que nos manipulan gobiernos y corporaciones", indica el portavoz de FACUA.

Fraudes que se cometen con absoluta impunidad

"Vivimos en una sociedad plagada de políticos que no son más que títeres del poder económico o que prefieren cerrar los ojos mientras los timos se cometen con absoluta impunidad", expone el autor en la contraportada del libro. "Un sistema donde la corrupción está instalada en numerosas instituciones y muchas de las decisiones de quienes gobiernan se toman desde los despachos de las grandes empresas. Lo que hace que debamos preguntarnos: ¿De verdad estamos en una democracia o más bien tendríamos que llamarla timocracia?".

Timocracia es el segundo libro de Rubén Sánchez, tras Defiéndete (2014). A lo largo de sus trece capítulos, expone cuestiones como las brutales subidas tarifarias y el cúmulo de fraudes que se han producido tras las privatizaciones y liberalizaciones trampa en sectores como la electricidad, el gas, la gasolina y las telecomunicaciones. También desgrana muchos de los abusos que se producen en sectores como el bancario, las compañías aéreas, el comercio, la hostelería e incluso la industria del cine.

Y en el último capítulo, Sánchez pone de manifiesto "la pasividad y las escasas y ridículas multas que imponen las autoridades competentes ante los fraudes masivos, unas veces como consecuencia de las puertas giratorias y la connivencia de muchos políticos con las grandes empresas; y otras por la ineptitud de quienes miran hacia otro lado mientras nos roban con absoluta impunidad".



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domingo, 15 de abril de 2018

Los 50 mejores trucos sobre ruedas | Sportlife

Los 50 mejores trucos sobre ruedas | Sportlife

Los 50 mejores trucos sobre ruedas

→ Altura del sillín

1. Un sillín a una altura inadecuada te impide aprovechar bien la pedalada y puede provocar lesiones. Mide la distancia desde la entrepierna al suelo y multiplícala por 0.88. La cifra que te da es la altura desde el centro del pedalier a la parte alta del sillín. Para medirlo ponte con la espalda contra una pared y usa una escuadra o un libro entre las piernas.

2. Otro método menos preciso pero más rápido es pedalear hacia atrás con los talones apoyados en los pedales: busca la altura de sillín en la que se produce la extensión total de las rodillas, sin que las caderas se balanceen.

3. Cuando sepas cuál es tu altura correcta haz una pequeña marca en el tubo del sillín.

4. Si tienes molestias en la cara anterior de la rodilla puede deberse a una altura insuficiente de sillín.

5. En el caso de que el dolor se centre en la parte posterior, en la zona poplitea, el sillín puede estar excesivamente alto.

→ Los pies en su sitio

6. Lo mejor es que la parte más prominente del arco del pie quede a la altura del eje del pedal, pero sin rastrales ni pedales automáticos se tiende a llevarlo más adelantado, con lo que desaprovechamos gran parte de la fuerza que podríamos hacer.

7. Si llevas el pedal muy cerca de la punta del pie, fatigarás toda su musculatura rápidamente y sobrecargarás los gemelos.

8. En cuanto a la alineación lateral procura llevar los pies paralelos a las bielas, que no salgan los tobillos ni que queden hacia dentro.

9. Ponle unos pedales automáticos a tu bici tan pronto como puedas, para aprender bien desde el principio el gesto de engancharte y desengancharte.

→ A los manillares

10. La curva del manillar debe colocarse hacia atrás, o bien un poco inclinada hacia arriba si buscas mayor comodidad. 

11. Fíjate también en la anchura, con menos de 52 cm. no se dispone del brazo de palanca suficiente para "doblegar" a la bicicleta en zonas algo técnicas. Entre 53 y 58 cm. rondaremos los criterios lógicos.

12. Si tenemos la altura de sillín correcta, podemos comprobar que también lo es la del manillar observando que está entre 3 y 6 cm por debajo del nivel superior del asiento, esta distancia supone un equilibrio interesante entre comodidad y efectividad. A medida que vayas mejorando puedes probar a bajar la posición de manos: harás más difícil que la rueda delantera se despegue del suelo cuando remontas cuestas imposibles y adoptarás una postura más aerodinámica y más efectiva.

→ La ley de la palanca

13. No lleves las palancas de los frenos totalmente pegadas a los puños, la zona de la maneta donde más palanca se puede hacer, el extremo, queda demasiado hacia fuera y en zonas con baches esto puede hacer que perdamos contacto con el manillar.

14. Otro fallo es llevarlas muy horizontales o muy verticales. La mejor manera de encontrar la inclinación ideal es colocarse sentado en el sillín y, con las manos en el manillar extender los dedos en prolongación de los brazos.

→ Con  mucha marcha

15. Para saber las revoluciones que llevas, cuenta las veces que uno de los pedales pasa por delante de ti en 15 segundos, y multiplícalo por 4. Después de haberlo hecho unas cuantas veces serás capaz de sentir, sin reloj, cuál es ese ritmo óptimo en torno a las 80 revoluciones.

16. No pedalees a "cámara lenta", con plato grande y piñón pequeño, incluso cuesta arriba. No es eficiente y  estás sometiendo a tus articulaciones a un trabajo extra

17. Olvídate de las marchas en las que se cruza la cadena de dentro a afuera, según se mira desde arriba: ésta trabaja torcida, se gasta antes y gasta más tanto los platos como las coronas.

18. Se recomienda  combinar el plato pequeño sólo con las tres o cuatro coronas más grandes y el plato grande con las  tres o cuatro más pequeñas. El plato medio lo podemos emplear prácticamente sin restricciones con todo el piñón completo.

→ Lo que cuesta la cuesta

19. Si te sientas muy atrás encontrarás que la rueda delantera quiere levantarse, con lo que perderás el control y no podrás continuar subiendo, así que en pendientes realmente fuertes habrás de colocarte apoyado en la punta del sillín.

20. Para conservar el control de la rueda delantera, además de sentarte adelantado, baja los codos y el pecho, intentando que el tronco quede paralelo al suelo. Así pones peso en ambas ruedas.

→ Abajo con la bici

21. Un error típico es el de adoptar una postura más retrasada y  baja de lo que se precisa, con lo que la rueda delantera se queda con muy poco peso y a la mínima nos patina y se pierde el control al instante. Recuerda que la rueda delantera es la que conserva la capacidad de retención en bajadas fuertes.

22. Otro error es mantener una posición poco dinámica ante los cambios de inclinación de la bajada. Continuamente hay que irse moviendo adelante-atrás en función del terreno.

→ La frenada

23. Apenas un instante antes de aplicar los frenos debes adoptar una posición similar a la que se usa en las bajadas, retrasando y bajando el centro de gravedad, tanto más cuanto más fuerte sea la frenada. Usa siempre los dos frenos, delantero y trasero, no tengas miedo de usar el delantero, es el que más retiene y no hay más que practicar frenadas para perderle el respeto.

24. Haz una raya en el suelo, perpendicular al sentido de la marcha y con una velocidad moderada empieza a frenar a partir de dicha raya. Haz una marca donde logres pararte e intenta mejorar cada vez.

→ El maldito pinchazo

25. Empieza por sacar la rueda y deshincharla completamente, luego con unos desmontadores separa la cubierta de la cámara, comenzando por la zona más próxima a la válvula. Mete un desmontador y haciendo palanca extraerás un trocito de cubierta, sin sacarlo mete un segundo desmontador e incluso un tercero. Saca el desmontador que queda en medio y sigue sacando la cubierta. Cuando esté toda separada puedes sacar la cámara.

26. Si no tienes cámara de repuesto, tendrás que poner un parche. Primero localiza el pinchazo, hinchando mucho la cámara y escuchando si se oyen silbidos. Si no lo encuentras, mete la cámara bajo el agua y fíjate en las burbujas. Luego seca la zona, líjala bien, aplica el pegamento especial (disolución) y después de 5 minutos (no menos) coloca el parche, presionando con fuerza.

→ ¡STOP!

27. Trata de aminorar al máximo tu marcha para quedarte con la rueda girada aproximadamente 45º hacia el lado que más natural te resulte. Tenderás a caerte a derecha o izquierda y esto lo vas a compensar presionando o dejando de presionar sobre los pedales.

28.  Si caes hacia el lado hacia el que está orientada la rueda delantera darás un pequeño golpe de pedal para avanzar hacia ese mismo lado, y si caes hacia el lado contrario soltarás la presión de los pedales.

29. Desplaza las rodillas hacia el lado contrario al que te desequilibras. Pruébalo tanto sentado como en pie sobre los pedales, a ver cómo obtienes mejores resultados.

→ ¡Arriba esa rueda!

30. Para lograr el levantamiento de la rueda delantera hemos de empezar con una postura "de preparación", sentados en el sillín, con los codos flexionados y el torso bajo, similar a la que recomendábamos para remontar fuertes cuestas.

31. Desde esta posición pasaremos inmediatamente a la contraria, extendiendo los codos y retrasando el peso. Coge inercia con el cuerpo hacia atrás y sincroniza esta extensión atrás con un golpe de pedal y un tirón del manillar para atrás y arriba.

32. Si vas a levantar la rueda y el impulso es insuficiente, ésta volverá al suelo rápidamente. Inténtalo con un tirón inicial más fuerte, exagerando aún más el cambio de peso de delante a atrás, y combinándolo con una buena pedalada. Si nos pasamos, corremos el riesgo de caernos de espaldas

33. Los desequilibrios laterales se compensan con movimientos a derecha e izquierda de rodillas y brazos. Si la bici se nos cae para un lado, algo muy común cuando se está empezando, echaremos peso al lado contrario.

→ Cambio de sentido

34. Ponte unos pedales de plataforma, sin enganche de ningún tipo y experimenta. Saca el pie del interior de la curva y apóyalo en el suelo para notar que tienes un tercer punto de apoyo.

35. La trayectoria más rápida y la más segura es la más suave: ábrete antes de llegar, acércate al interior de la curva en su mitad y luego vuelve a abrirte suavemente.

36. En curvas muy cerradas la única manera de girar puede ser derrapar para colocar la bicicleta de atrás y quedarnos apuntando al siguiente tramo recto. Vete hacia el interior y tira de freno trasero descargando peso de atrás.

→ ¡Despegamos!

37.  ¿Probando tu habilidad como freerider? No flexiones los brazos cuando la rueda delantera contacte con la rampa porque estarás absorbiendo la energía que te haría despegar. Mantén brazos y piernas con cierta tensión, nunca rígidos pero sí preparados para aguantar el "impacto" de la subida.

38. Bajando el sillín tendrás más movilidad y espacio libre para que los cambios de postura adelante-atrás sean más sencillos.

39. Comienza a aprender con uno o dos dedos sobre el freno trasero. Si te pasas levantando la rueda delantera un buen apretón al freno nada más tocar el suelo evitará que te caigas de espaldas.

→ El salto del conejo

40. Te encuentras un tronco atravesado en el camino y no hay ninguna rampa ni desnivel que te pueda empujar arriba. La clave está en el bunnyhop, un "salto sin salto".

41. Empieza con un levantamiento de la rueda delantera, pero desplazando el peso atrás y aproximando el manillar al pecho. La postura final en esta fase inicial es en pie sobre los pedales, con los codos doblados, la rueda delantera separada del suelo y el manillar cerca del cuerpo. De la altura que alcances con la rueda delantera dependerá la que consigas en tu salto, así que levanta mucho si el obstáculo es grande.

42. Una vez que tienes la rueda levantada tenéis que empujar el manillar hacia delante retorciendo las muñecas como desacelerando en una moto. A la vez quita peso de los pedales y encoge las piernas.

43. Para aprender la técnica correcta lo ideal es practicar con pedales de plataforma, ya que toda la fuerza que imprimimos hacia arriba debe proceder únicamente del manillar.

44. Comienza tu excursión con desarrollos suaves, cadencias elevadas e incluso más ropa de la que te va a hacer falta para que todo tu organismo se acostumbre de modo gradual al esfuerzo al que lo vas a someter y su temperatura vaya ascendiendo progresivamente.

45. Del mismo modo, al acabar has de hacer la "vuelta a la calma", que ha de ser un retorno progresivo hasta el nivel de reposo.

46. Haz estiramientos de los principales músculos implicados, tanto en las piernas como en la zona lumbar, cervical, hombros... Esto evitará una progresiva pérdida de movilidad en las articulaciones, aumentará la elasticidad muscular y favorecerá la recuperación.

47. Si haces sesiones de ciclo indoor para complementar tu entrenamiento y notas que tu cadera "bota" sobre el sillín, es sin duda por falta de activación de los músculos profundos del tronco. Un truco para estabilizar la cadera consiste en colocar un globo entre tu trasero y el sillín. Debes conseguir pedalear sin aplastar el globo y que no se caiga. Además de conseguir un mayor control postural, realizarás un tremendo trabajo de piernas.

Estabilizar la cadera bici con globo

48. Para entrenar de forma específica a los estabilizadores de la cintura escapular, utiliza un balón gigante de fitness. Apoya tus manos separadas y con los codos en ligera flexión y mantén la posición durante unos segundos. Si deseas mayor intensidad y complejidad, prueba a elevar de forma alternativa el apoyo de los pies. La inestabilidad del apoyo del balón se asemeja a la tensión recibida en el manillar de la bici, así podrás entrenar a los músculos estabilizadores de la cintura escapular y core de forma específica.

Estabilizadores cintura escapular fitness ball

49. Si dispones de una flexi-bar mantenla en movimiento mientras permaneces sentado en un balón gigante, pero sin tocar el suelo con los pies. Por una parte la vibración de la flexi-bar trabajará de forma específica la fuerza isométrica de tus brazos y por otra, estimularás los receptores sensoriales de equilibrio mejorando esta cualidad con respuestas rápidas de tu sistema muscular y sensorial. Fuerza y equilibrio en un solo ejercicio.

Flexi bar fuerza isométrica

50. Trabaja tus músculos del core de forma específica con un movimiento similar al de la pedalada. En posición de fondo, coloca los pies separados sobre un bosu invertido, alterna la flexión y extensión de tus piernas balanceando el bosu, tus músculos del tronco realizarán un importante trabajo para estabilizar a tu columna. Este ejercicio es mucho mejor que cualquier ejercicio de abdominales que puedas realizar tumbado sobre el suelo.

Trabajar core movimiento pedalada


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viernes, 9 de marzo de 2018

Minutos musicales con Sr. Chinarro

https://youtu.be/ejqBkDeAajU


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Juno Mission Team Reports New Results from Jupiter | Planetary Science, Space Exploration | Sci-News.com

Juno Mission Team Reports New Results from Jupiter | Planetary Science, Space Exploration | Sci-News.com


http://www.sci-news.com/space/juno-results-jupiter-05797.html

Doña Urraca, la primera reina por derecho y emperatriz de toda Hispania falleció un día como hoy hace 892 años - Zamora News, tu Periódico Digital en Zamora

Doña Urraca, la primera reina por derecho y emperatriz de toda Hispania falleció un día como hoy hace 892 años - Zamora News, tu Periódico Digital en Zamora


http://zamoranews.com/participa-zamora/imagen-dia-zamora/item/33867-dona-urraca-la-primera-reina-por-derecho-y-emperatriz-de-toda-hispania-fallecio-un-dia-como-hoy-hace-892-anos

Doce Palabras: noviembre 2008

Doce Palabras: noviembre 2008


http://selvahernandez.blogspot.com/2008/11/

Littérature pour enfants, littérature pour adultes: La curieuse histoire de la citation qui n'existait pas

Littérature pour enfants, littérature pour adultes: La curieuse histoire de la citation qui n'existait pas


http://clementinebleue.blogspot.com.es/2017/06/la-curieuse-histoire-de-la-citation-qui.html?m=1

sábado, 24 de febrero de 2018

Así está el panorama del jailbreak en iOS 11 con Electra y LiberiOS

Así está el panorama del jailbreak en iOS 11 con Electra y LiberiOS


https://www.esferaiphone.com/jailbreak/jailbreak-ios-11-electra-liberios/

Guía iOS 11: Cómo crear patrones de vibración para notificaciones en iPhone

Guía iOS 11: Cómo crear patrones de vibración para notificaciones en iPhone


https://www.esferaiphone.com/mini-guia/guia-ios-11-patrones-vibracion-iphone/

NatGeo

http://www.nationalgeographic.es/video/tv/video-360deg-explora-la-antartida-entre-pinguinos - Vídeo 360°: Explora la Antártida entre pingüinos


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NatGeo

http://www.nationalgeographic.es/video/tv/video-360deg-explora-la-antartida-entre-pinguinos - Vídeo 360°: Explora la Antártida entre pingüinos


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The Curious Sofa: Edward Gorey’s Vintage “Porno-graphic” Children’s Book for Adults – Brain Pickings

The Curious Sofa: Edward Gorey's Vintage "Porno-graphic" Children's Book for Adults – Brain Pickings


https://www.brainpickings.org/2011/11/29/the-curious-sofa-edward-gorey/

Aunque tengas colesterol, podrás desayunar huevos - Cuaderno de Cultura Científica

Aunque tengas colesterol, podrás desayunar huevos - Cuaderno de Cultura Científica


https://culturacientifica.com/2018/02/22/aunque-tengas-colesterol-podras-desayunar-huevos/?platform=hootsuite